Wat is Gestalt?

De Gestalt is een humanistische en ervaringsgerichte benadering die de nadruk legt op de manier waarop individuen de wereld om hen heen waarnemen en begrijpen. De term “Gestalt” komt uit de Duitse taal en kan worden beschreven als « de Vorm » of « het Geheel ».

De Gestalttherapie is voornamelijk ontwikkeld vanaf de jaren 1950 door Fritz en Laura Perls, door Paul Goodman en Ralph Hefferline, uitgaande van het principe dat mensen holistisch moeten worden benaderd, rekening houdend met het lichaam, de ziel en de geest.

De Gestalt richt zich op contact, dat wil zeggen op de manier waarop we interageren met de wereld om ons heen. Om contact te kunnen maken, is het noodzakelijk dat een figuur uit de achtergrond naar voren komt; deze zal worden bepaald door onze behoeften op dat moment of door onze gewoonten. De Gestalt, door het proces dat zich afspeelt in het hier en nu van de situatie te verhelderen, bereikt dit doel: het mogelijk maken om de existentiële moeilijkheden te verkennen die het dagelijks leven beïnvloeden.

Geïnspireerd door de principes van het Tao en Zen, beschouwt de Gestalt dat niets buiten het heden bestaat; het verkent de manier waarop onvoltooide situaties uit het verleden in het heden leiden tot gefixeerde reacties, herhalende emoties en gevoelens.

Het doel van de Gestalt is om het zelfbewustzijn te vergroten door middel van de ervaring die in de sessie wordt opgedaan, om nieuwe manieren van reageren en zich aanpassen aan de zich voordoende situaties te overwegen. Deze verworven nieuwe mogelijkheden zullen de representaties die we van onszelf en de wereld om ons heen hebben, veranderen en ons in staat stellen om zo vrij mogelijk keuzes te maken tegenover existentiële beperkingen, terwijl we onze verantwoordelijkheid volledig aanvaarden.

De uitbreiding van het bewustzijn en de mogelijkheden kan worden bereikt door middel van gestaltpraktijken zoals Gestalttherapie, werk in bedrijven en organisaties, coaching, enz.

Het belichten en bewust maken van het proces, dankzij de open houding en het niet-oordelen van de gestaltist, stelt bijvoorbeeld de persoon of de structuur in staat om zich te realiseren hoe zij zich van haar ervaring afwendt en daardoor haar behoeften negeert. Dit bewustzijn biedt de gelegenheid om nieuwe contactervaringen te ontdekken en zich zo creatief aan te passen aan de situaties die zich zullen voordoen.

De Gestalt ontwikkelt autonomie door verschillende verbale en non-verbale technieken te gebruiken en het lichaam en het woord in te zetten om emotionele gevoelens, verbeelding, dromen en beweging uit te drukken.

In therapie, door zijn verschillende dimensies (fysiek, mentaal, sociaal en spiritueel) te activeren, zal de cliënt meer energie geven aan wat hij op dit moment ervaart. Dit leidt tot verandering en de eenwording van de persoon.

De Gestalt heeft geleidelijk andere interventiegebieden geïntegreerd, zoals persoonlijke coaching of binnen bedrijven en organisaties.

In het kort is de Gestalt een benadering die de nadruk legt op de manier waarop we de wereld waarnemen en begrijpen en onze omgeving dienovereenkomstig organiseren.

De sleutelconcepten van de Gestalt

Waarneming en cognitie

De Gestalt richt zich op de waarneming en de manier waarop we visueel de elementen organiseren om er betekenis uit te halen. Bijvoorbeeld, wanneer we naar een afbeelding kijken, zien we niet alleen lijnen, vormen en kleuren, maar waarnemen we een geheel beeld.

Principe van figuur en achtergrond

De Gestalt introduceert het concept van “figuur” (wat op de voorgrond en waarneembaar is) en “achtergrond” (wat op de achtergrond is en nog niet is verschenen). We waarnemen vaak een duidelijke figuur die wordt benadrukt ten opzichte van een ongedifferentieerde achtergrond.

Holisme

De Gestalt bevordert het idee dat ons begrip van een ervaring of probleem een holistische benadering vereist, waarbij het geheel meer informatie bevat dan de som van de delen waaruit het bestaat.

Dit betekent dat de analyse van individuele elementen niet voldoende is om ons in staat te stellen een situatie volledig te begrijpen: we zijn een ondeelbaar geheel dat niet eenvoudig kan worden verklaard door zijn verschillende componenten (fysiek, fysiologisch of psychisch).

Het hier en nu

De Gestalt verkent het moment van contact tussen een persoon en zijn omgeving (veld of situatie). De relationele, persoonlijke en sociale contexten staan centraal in wat wordt verkend, door de manier waarop ze opkomen en evolueren, met name tijdens therapie- of coachingsessies.

De fenomenologische benadering

Wat we waarnemen en begrijpen wordt voortdurend beïnvloed door onze omgeving, de situatie en onze ervaringen. De sporen van onze eerdere verhalen kleuren onze overtuigingen die op hun beurt onze manier van relateren beïnvloeden. Het werk van de gestalttherapeut is om zo dicht mogelijk bij wat hier en nu gebeurt en observeerbaar is te blijven. Hij schort zijn oordeel en interpretaties op.